- FL Vacances -
- Afrique du Sud -
- Retraite santé et bien-être en Afrique du Sud et à l’île Maurice – 14 jours
Passez deux semaines de détente en Afrique du Sud et à l’île Maurice, en commençant par Le Cap, où vous bénéficierez de soins de spa, de cours de yoga et d’une route panoramique vers les vignobles du Cap. Ensuite, vous vous rendrez dans les montagnes du Cederberg pour vous détendre dans la nature, faire un safari et en apprendre davantage sur le peuple indigène San. Votre voyage de bien-être se poursuit dans un centre de villégiature tout compris à Grand Baie, sur la côte nord de l’île Maurice. Vous y explorerez les plages vierges de l’île et la vie marine pour terminer l’aventure bien-être.
Points forts
- Choisissez entre trois traitements de spa le premier matin de votre voyage
- Conduite le long de la péninsule du Cap pour voir un phare historique et des pingouins.
- Partez pour un safari nocturne afin d’apercevoir des animaux tels que le chat sauvage d’Afrique.
- Admirer les anciennes peintures rupestres qui ornent les montagnes antédiluviennes
- Visite de l’une des plus hautes chutes d’eau de l’île Maurice, la cascade de Chamarel.
Itinéraire succinct
| Jour | Points forts | Nuitée |
|---|---|---|
| Jour 1 | Arrivée au Cap (Afrique du Sud), temps libre | Le Cap |
| Jour 2 | Détendez-vous à SALT Boutique Guest House, explorez à votre guise | Le Cap |
| Troisième jour | Cours de yoga le matin, demi-journée de visite guidée de la ville | Le Cap |
| Jour 4 | Route panoramique dans la péninsule du Cap | Le Cap |
| Jour 5 | Détente au spa dans les vignobles du Cap, visite des vignobles locaux | Le Cap |
| Jour 6 | En savoir plus sur le peuple San et participer à une retraite de bien-être au Cederberg | Cederberg |
| Jour 7 | Safari matinal, massage relaxant, safari nocturne | Cederberg |
| Jour 8 | Découvrez les peintures de San Rock, profitez d’un traitement à la boue marocaine | Cederberg |
| Jour 9 | Méditation dans les montagnes, traitement des pieds, transfert au Cap | Le Cap |
| Jour 10 | Vol vers Grand Baie (Maurice), profiter des commodités du centre de villégiature | Grand Baie |
| 11ème jour | Vol touristique au-dessus de l’île Maurice, bain de vapeur, massage holistique | Grand Baie |
| Jour 12 | Croisière en catamaran autour de l’île, arrêt à l’Île aux Cerfs | Poste Lafayette |
| Jour 13 | Transfert à Port Louis, visite de la cascade de Chamarel | Port Louis |
| 14ème jour | Départ de l’île Maurice |
Itinéraire détaillé
Jour 1 : Arrivée au Cap (Afrique du Sud), temps libre
Bienvenue dans la charmante et incroyablement pittoresque ville portuaire du Cap, la capitale législative de l’Afrique du Sud. À votre arrivée, vous rencontrerez votre chauffeur à l’extérieur de l’aéroport et serez transféré à votre hôtel. Après vous être rafraîchis, vous pourrez passer la journée à votre guise. Un bon point de départ est le Victoria & Alfred Waterfront, un quartier portuaire animé qui allie charme historique et sophistication moderne. Promenez-vous le long de la promenade et parcourez les boutiques, les restaurants et les musées qui ont pour toile de fond l’emblématique Montagne de la Table. Montez ensuite à bord d’un ferry de 40 minutes pour rejoindre Robben Island, une île classée par l’UNESCO.
Débarquez et participez à une visite guidée menée par d’anciens prisonniers pour un compte-rendu de première main du rôle de l’île en tant que prison politique pendant l’apartheid. Suivez votre guide dans la prison de haute sécurité et arrêtez-vous dans la cellule où Nelson Mandela a passé 18 ans en captivité. De retour sur le continent, promenez-vous à Bo-Kaap, le quartier malais du Cap, réputé pour ses maisons peintes de couleurs vives. Visitez le musée de Bo-Kaap, installé dans l’une des maisons aux couleurs pastel, pour en savoir plus sur les esclaves malais et indonésiens qui vivaient ici et qui ont fait du quartier ce qu’il est aujourd’hui.
Jour 2 : Détente au SALT Boutique Guest House, exploration à votre guise
Préparez-vous à une matinée de détente au SALT Boutique Guest House, où vous pourrez choisir trois soins de spa parmi un éventail d’options, notamment des massages, des soins du visage, des manucures, des pédicures et des massages du cuir chevelu. Après votre visite au spa, déjeunez à l’Eden on the Bay Mall, qui surplombe l’océan et la montagne de la Table. Lorsque vous aurez fini de manger, promenez-vous dans le centre commercial pour acheter des articles faits main, des vêtements ou des souvenirs. Vous pourrez ensuite passer le reste de la journée à votre guise. Pensez à visiter le jardin botanique national de Kirstenbosch, réputé pour être l’un des plus beaux jardins du monde.
Promenez-vous le long des sentiers sinueux à travers des jardins à thème présentant la flore variée de la région du Cap. Montez ensuite sur le Centenary Tree Canopy Walkway pour avoir une vue plongeante sur le jardin. Dans la soirée, montez en téléphérique sur la montagne de la Table, d’où vous aurez une vue imprenable sur le paysage urbain, l’océan Atlantique et les sommets environnants. Restez au sommet jusqu’à ce que le soleil commence à se coucher, afin de voir le ciel se transformer en chaudes teintes d’orange et de rouge. À la tombée de la nuit, redescendez en téléphérique et retournez sur le front de mer pour savourer un repas avec vue sur l’océan.
Jour 3 : Cours de yoga le matin, demi-journée de visite guidée de la ville
Votre voyage de bien-être se poursuit avec un cours de yoga léger et fluide, qui mélange le yoga traditionnel, la méditation et les approches orientales de la guérison. Une fois votre corps et votre esprit détendus après ce cours d’une heure, il est temps d’explorer la ville lors d’une visite guidée, en commençant par le Company’s Garden, le plus ancien jardin du pays. Suivez les allées bien entretenues du jardin pour découvrir l’éventail de plantes indigènes, d’arbres centenaires et de fleurs éclatantes. Au coin de la rue se trouve votre prochaine étape, l’Iziko Slave Lodge, un musée qui donne à réfléchir et qui est consacré à l’histoire sombre de l’esclavage dans la région.
Parcourez les expositions méticuleusement organisées pour découvrir les histoires, les luttes et la résilience de ceux qui ont été réduits en esclavage ici. Après avoir réfléchi à l’histoire douloureuse du pays, continuez jusqu’à la place du marché vert pour flâner dans les rues bordées d’étals proposant de l’artisanat traditionnel, des objets et des souvenirs. Terminez votre visite au château de Bonne-Espérance, une forteresse du XVIIe siècle qui est le plus ancien bâtiment encore debout du pays. En chemin, admirez les mémoriaux et les monuments, comme le We Are Still Here Memorial, dédié aux communautés indigènes Khoi et San déplacées et marginalisées.
Jour 4 : Route panoramique dans la péninsule du Cap
Ce matin, vous prendrez une route panoramique le long de la péninsule du Cap pour vous rendre à la réserve naturelle de Cape Point, à une heure et demie au sud de la ville. Lorsque vous atteignez le Cap de Bonne Espérance, le paysage devient sauvage et indompté, vous donnant la chance d’apercevoir des animaux sauvages, tels que des babouins ou des autruches. Arrêtez-vous au phare historique de Cape Point pour voir où les océans Atlantique et Indien se rencontrent. Pour le déjeuner, vous dégusterez un repas de cinq plats composé d’ingrédients frais et de saison et de produits locaux. Après avoir fait le plein, continuez jusqu’à Simon’s Town, nichée le long de la côte de False Bay.
Commencez votre visite de la ville par la plage de Boulder, qui abrite une colonie de manchots africains. Promenez-vous sur la promenade en bois et observez les manchots qui se dandinent, nagent et nichent au milieu d’énormes rochers de granit. Suivez la route panoramique de Chapman’s Peak Drive jusqu’à Maiden’s Cove, un joyau caché niché entre Table Mountain et la chaîne de montagnes des Douze Apôtres. Admirez la plage en forme de croissant avant de terminer l’excursion à Paranga pour déguster un dîner d’inspiration méditerranéenne tout en regardant le coucher de soleil sur l’océan Atlantique. Après le dîner, 20 minutes de route vous séparent de votre hôtel au Cap.
Jour 5 : Détente au spa dans les vignobles du Cap, visite des vignobles locaux
Ce matin, troquez la ville animée pour la campagne pittoresque en vous rendant à 2,5 heures de route dans l’intérieur des terres, dans l’un des vignobles les plus réputés des vignobles du Cap. Là, vous pourrez profiter d’un traitement au spa, en commençant par une exfoliation du dos et de la nuque à l’aide d’ingrédients biologiques pour rajeunir et nourrir votre peau. Ensuite, vous vous abandonnerez aux effets apaisants d’un enveloppement du dos, conçu pour détoxifier et hydrater. Laissez vos tensions s’évanouir pendant que des thérapeutes qualifiés effectuent un massage du cuir chevelu par points de pression, puis un traitement des pieds et des jambes aux huiles essentielles, et enfin un massage du dos, de la nuque et des épaules pour une relaxation complète du corps.
Après ce traitement revigorant, retrouvez votre guide pour une visite de quelques-uns des vignobles de la région viticole de Stellenbosch. Promenez-vous parmi les vignes méticuleusement entretenues et découvrez l’art de la vinification, de la culture minutieuse des vignes aux étapes méticuleuses de la récolte et de la fermentation. Participez à des dégustations dans chaque établissement vinicole, en savourant une variété de rouges riches et de blancs croustillants associés à des plats appétissants. Dans la soirée, retour à l’hôtel au Cap.
Jour 6 : Découverte du peuple San, transfert vers un centre de bien-être du Cederberg
Ce matin, vous faites vos adieux au Cap et vous vous rendez à une heure de route vers le nord, au centre culturel et éducatif Khwa Ttu San, où vous pourrez en apprendre davantage sur les habitants indigènes de l’Afrique du Sud. À l’arrivée, vous dégusterez une tasse de thé à base d’herbes fraîchement récoltées, puis vous vous installerez pour le déjeuner dans une ferme magnifiquement restaurée. Choisissez parmi une variété de plats sud-africains traditionnels et modernes, des ragoûts copieux aux salades fraîches, tous préparés avec des ingrédients d’origine locale. Après le déjeuner, partez pour une visite guidée de la propriété du centre, à pied, en VTT ou en véhicule de safari, selon le temps.
Cherchez les traces d’animaux frais en vous dirigeant vers une réplique du village San pour en apprendre davantage sur le mode de vie nomade de la communauté, tout en admirant leurs habitations traditionnelles. Visitez ensuite le musée des rêves pour avoir un aperçu des rêves et des croyances spirituelles de la communauté San avant de terminer la visite par un verre au centre du patrimoine. Après cette journée riche en enseignements, vous vous rendrez dans un lodge isolé au pied des montagnes du Cederberg, votre hébergement de luxe pour les trois prochaines nuits. Passez le reste de la soirée à profiter des installations du lodge et des expériences gastronomiques uniques.
Jour 7 : Safari matinal, massage relaxant, safari nocturne
Prenez un petit-déjeuner nourrissant au lodge, puis partez pour deux heures de marche ou de safari dans l’une des réserves naturelles des environs. Traversez des paysages sauvages et découvrez la diversité de la flore et de la faune propres à cette région. Observez les animaux sauvages tels que les zèbres des montagnes du Cap, les babouins ou les klipspringers, une sorte de petite antilope. Arrêtez-vous à des endroits pittoresques le long de la route pour admirer le paysage luxuriant, et profitez d’un pique-nique à l’ombre des montagnes du Cederberg.
Dans l’après-midi, rendez-vous dans un spa isolé pour profiter d’une combinaison de traitements apaisants qui intègrent les anciennes traditions africaines. Commencez par un massage relaxant aux pierres chaudes pour faire fondre les tensions et préparer vos muscles à une relaxation ultime. Ensuite, profitez d’un traitement des pieds, en les immergeant dans un mélange nourrissant de rooibos, de fynbos et de lait pour revitaliser vos pieds fatigués. Terminez par un massage du visage et du cuir chevelu pour relâcher les tensions faciales et induire un état de béatitude tranquille.
À la tombée de la nuit, partez pour un autre safari afin d’apercevoir la faune nocturne et insaisissable de la région. Guidés par l’expertise de pisteurs chevronnés équipés de projecteurs, vous pourrez observer des animaux tels que les oryctéropes, les porcs-épics, les oiseaux nocturnes, les renards du Cap et, si vous avez de la chance, le chat sauvage d’Afrique. N’oubliez pas de lever les yeux vers le ciel pour une observation inégalée des étoiles, sans être dérangé par les lumières de la ville. Après le safari, retournez à votre lodge pour vous reposer.
Jour 8 : Découverte des peintures rupestres de San Rock, traitement à la boue marocaine
Plongez dans l’histoire du peuple San aujourd’hui en visitant les montagnes antédiluviennes pour y découvrir l’art rupestre ancien. De grotte en grotte, vous découvrirez des peintures complexes représentant des scènes de la vie quotidienne, des rituels et la faune abondante de la région. Chaque trait raconte une histoire de survie et de respect de la terre, qui fait la réputation du peuple San. Après avoir exploré les peintures dans la nature, rendez-vous au Bushmans Kloof Heritage Centre pour en savoir plus sur eux et parcourir la collection d’objets anciens, tels que des kits de chasse, des instruments de musique et des bijoux.
Dans l’après-midi, participez à un ancien rituel de guérison marocain qui implique l’application de boue naturelle sur toutes les parties de votre corps et de votre visage. Lorsque vous serez recouvert de cette substance riche en minéraux, de la vapeur aromatique se dégagera, hydratant votre peau et adoucissant la boue pour que votre corps puisse absorber les minéraux naturels. Rincez la boue à la fin, puis profitez du reste de la journée à votre guise.
Jour 9 : Méditation dans les montagnes, traitement des pieds, transfert au Cap
Passez votre dernière matinée dans les montagnes à vous détendre dans les piscines naturelles nichées dans ce paysage ancien. Immergez-vous dans l’eau fraîche pour vous rafraîchir, puis allongez-vous sur le rivage pour vous sécher. Lorsque vous serez prêt, trouvez un endroit isolé pour méditer. Laissez-vous guider par les sons apaisants de l’eau qui coule et de la brise légère pour entrer dans un état de sérénité qui vous permettra de vous connecter à l’essence de la terre et de trouver un sentiment de calme intérieur. À votre retour au lodge, un luxueux rituel africain des pieds vous attend.
Commencez le rituel en trempant et en exfoliant vos pieds dans un bain de cuivre équilibrant, puis profitez d’un massage aux pierres chaudes sur la plante des pieds et les muscles des mollets pour réduire la rétention d’eau et améliorer la circulation. Une fois le massage terminé, un masque pour les pieds sera appliqué pour adoucir les zones rugueuses et hydrater la peau. Après le traitement, prenez vos bagages et partez pour un transfert de deux heures vers Le Cap, le long de la côte ouest. En chemin, vous pourrez vous arrêter dans le village de pêcheurs de Paternoster pour déguster un dîner de fruits de mer frais avec vue sur l’océan Atlantique, avant de reprendre la route vers votre hôtel.
Jour 10 : Vol vers Grand Baie (Ile Maurice), profiter des commodités de l’hôtel
Après une nuit réparatrice au Cap, vous vous rendrez à l’aéroport pour prendre un vol de cinq heures à destination de Grand Baie, une ville côtière animée de l’île Maurice. À l’arrivée, vous rencontrerez votre chauffeur à l’extérieur de l’aéroport et vous vous rendrez à votre hôtel, niché sur la côte nord. Passez le reste de la journée à profiter des installations de la propriété, qui comprend un bar, un spa, un sauna, une boutique, une boîte de nuit, des animations nocturnes et deux piscines.
Si vous vous sentez d’humeur aventureuse, vous pouvez également participer aux activités sportives proposées par l’hôtel, comme la planche à voile, le standup paddleboard, le kayak ou le yoga. Lorsque vous voudrez laisser l’animation du complexe derrière vous, vous pourrez vous promener sur la plage voisine et trouver un endroit tranquille pour profiter du soleil. Une fois l’appétit venu, rendez-vous dans l’un des restaurants ou buffets de l’hôtel pour profiter de votre formule tout compris.
Jour 11 : Vol touristique au-dessus de l’île Maurice, bain de vapeur, massage holistique
Explorez l’île avec style aujourd’hui en effectuant un vol touristique à partir d’un aérodrome situé dans le district de Rivière du Rempart. À votre arrivée, vous rencontrerez le pilote et suivrez un bref briefing de sécurité avant de monter à bord de l’avion. Pendant l’ascension, vous contemplerez les eaux azurées de l’océan Indien et la verdure luxuriante de l’île, révélant des lagons cachés, des montagnes imposantes et des plages immaculées. Écoutez le pilote dans votre casque lorsqu’il vous indique des points de repère célèbres, comme les îles environnantes de Coin de Mire ou l’île aux Serpents.
Après ce vol mémorable, retournez à votre hôtel pour le déjeuner et deux soins de spa. Commencez par un bain de vapeur pour ouvrir vos pores, favoriser la désintoxication et améliorer l’hydratation de la peau. Ensuite, profitez d’un massage holistique qui combine des techniques énergétiques, des étirements et de l’huile chaude. Vous pouvez adapter le traitement à vos besoins, en demandant une pression plus forte si vous vous sentez tendu, ou un toucher plus léger pour vous détendre. Après les soins, vous pourrez passer le reste de la journée à votre guise. Nagez dans l’une des piscines du complexe, allez à la plage ou pratiquez différents sports jusqu’à ce que vous soyez prêt pour le dîner.
Jour 12 : Croisière en catamaran autour de l’île, arrêt à l’Île aux Cerfs
Transfert de 50 minutes à Trou D’Eau Douce sur la côte est, où vous pourrez embarquer sur un catamaran privé pour une croisière autour de l’île. Montez à bord, saluez l’équipage et commencez le voyage le long de la côte jusqu’à votre premier arrêt, les chutes d’eau de Grand River South East. Une fois arrivé à Grand River, montez à bord d’un petit bateau rapide pour vous rapprocher des chutes et vous imprégner de la beauté de l’eau en cascade. Retournez sur le catamaran et continuez jusqu’à un lagon voisin, où vous pourrez faire une pause pour nager et faire de la plongée avec masque et tuba dans l’eau cristalline.
Lorsque vous êtes sous l’eau, observez les récifs coralliens, les poissons colorés, les anguilles et même les tortues de mer. Après la plongée avec masque et tuba, profitez d’un délicieux buffet barbecue à bord ou sur une plage voisine. Une fois rassasié, faites une croisière jusqu’à l’Île aux Cerfs pour vous détendre sur l’une des plages immaculées de l’île ou vous baigner dans un lagon turquoise. Si vous vous sentez l’âme d’un aventurier, vous pourrez également vous adonner à des sports nautiques comme le parachute ascensionnel ou le kayak. Vers 16h00, retournez à Trou D’Eau Douce, où un chauffeur vous attendra pour vous transférer en 25 minutes à un nouvel hôtel dans le village côtier décontracté de Poste Lafayette.
Jour 13 : Transfert à Port Louis, visite de la cascade de Chamarel
Après une nuit à Poste Lafayette, le transfert se fait en 45 minutes vers Port Louis, la capitale de l’île, sur la côte ouest. Installez-vous dans votre nouvel hôtel et déjeunez avant de partir à la découverte de l’une des plus hautes chutes d’eau de l’île, la cascade de Chamarel, qui s’élève à une hauteur d’environ 330 pieds (100 m). Commencez le voyage par un trajet pittoresque d’une heure le long de la côte jusqu’au village de Chamarel, puis suivez votre guide dans le luxuriant parc national des Gorges de la Rivière Noire pour trouver la cascade. À votre arrivée, visitez chaque point de vue pour admirer la beauté naturelle de la cascade sous différentes perspectives.
Vous pouvez ensuite sauter dans l’eau pour vous rafraîchir ou suivre l’un des sentiers qui s’enfoncent dans la forêt pour découvrir la flore et la faune particulières du parc. Dans l’après-midi, retournez à votre hôtel pour un traitement thermal de votre choix. Vous avez l’embarras du choix, des différents types de massages au drainage lymphatique, qui aide à sculpter et à rééquilibrer votre silhouette. Quel que soit le traitement choisi, vous êtes sûr de profiter de cette expérience relaxante. Passez le reste de la journée à profiter des équipements de l’hôtel jusqu’à ce que vous soyez prêt à dîner dans l’un des restaurants du site.
Jour 14 : Départ de l’île Maurice
Passez vos dernières heures à Maurice à découvrir la côte sud de l’île, en commençant par une visite du village côtier de Bel Ombre, à seulement une heure de route. À votre arrivée, vous pourrez vous promener sur le front de mer ou visiter un moulin à sucre du XIXe siècle, qui témoigne du passé sucrier du village. Découvrez le charme rustique du moulin, entouré de champs de canne à sucre luxuriants, et apprenez comment cette culture a façonné l’identité de l’île.
Après avoir exploré le village, continuez 30 minutes vers l’est jusqu’à la plage de Gris Gris, connue pour ses falaises spectaculaires et ses vagues puissantes. Vous ne pouvez pas nager ici en raison des forts courants, mais vous pouvez déguster des fruits de mer frais, cuisinés à la manière mauricienne, en surplombant l’eau. Lorsque l’heure sera venue, vous serez transféré en une heure à l’aéroport pour votre vol de retour. Bon voyage !
Plus d’itinéraires en Afrique du Sud
Vous cherchez d’autres sources d’inspiration pour votre voyage en Afrique du Sud ? Consultez ces autres itinéraires en Afrique du Sud, explorez différentes façons de passer deux semaines en Afrique du Sud ou découvrez la meilleure période pour visiter l’Afrique du Sud.