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- Retraite curative de luxe en Indonésie : santé et bien-être à Bali – 7 jours
Guérissez votre esprit, votre corps et votre âme lors de cette retraite de luxe d’une semaine en Indonésie, centrée sur l’île de Bali. Arrivé à Ubud, vous commencerez par une promenade matinale qui vous permettra de ne faire qu’un avec la nature en parcourant des chemins sinueux et en écoutant le chant des oiseaux. Ensuite, renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des séances de yoga et de Pilates en profondeur. Travaillez le contrôle de la respiration avec une séance de pranayama et de méditation, faites une balade à vélo à travers les rizières luxuriantes et terminez par une célébration des bénédictions reçues lors d’une cérémonie de gratitude balinaise.
Points forts
- Nagez dans votre piscine privée avec vue sur la jungle au Como Shambala Estate.
- Exploiter le pouvoir curatif de l’eau lors d’une séance d’hydrothérapie thérapeutique
- Saluez les singes curieux dans le sanctuaire de la forêt sacrée des singes d’Ubud.
- Profitez d’une soirée gastronomique exceptionnelle dans une grotte calcaire naturelle.
Itinéraire succinct
| Jour | Points forts | Nuitée |
|---|---|---|
| Jour 1 | Arrivée à Bali, transfert à Ubud, exploration | Ubud, Bali |
| Jour 2 | Marche matinale et pique-nique, dîner raffiné au restaurant Mozaic | Ubud, Bali |
| Troisième jour | Soins restaurateurs guidés : Yoga Deep Flow, hydrothérapie et Pilates | Ubud, Bali |
| Jour 4 | Discussion sur le bien-être, séance de pranayama et de méditation, bain royal javanais Lulur | Ubud, Bali |
| Jour 5 | Cours de Flow Yoga, Excursion à vélo dans les villages et rizières, Forêt des singes | Ubud, Bali |
| Jour 6 | Cérémonie traditionnelle de gratitude balinaise, dîner à The Cave Bali | Ubud, Bali |
| Jour 7 | Départ de Bali |
Itinéraire détaillé
Jour 1 : Arrivée à Bali, transfert à Ubud, découverte de la ville
Bienvenue en Indonésie ! Votre vol atterrit sur l’île de Bali, qui fait partie des Petites îles de la Sonde et qui est connue pour la richesse de ses paysages, ses temples ornés et ses traditions culturelles. Votre chauffeur privé viendra vous chercher à l’aéroport et vous transférera à Ubud, où vous vous installerez au Como Shambala Estate, un centre de bien-être primé, qui sera votre maison pour la semaine à venir. Situé juste à l’extérieur d’Ubud et entouré d’une jungle luxuriante, vous trouverez des chambres magnifiquement aménagées dans un décor balinais traditionnel, ainsi que des villas avec piscine privée, jacuzzi, jardin et vue imprenable sur la forêt tropicale.
Après votre installation, l’après-midi est libre pour vous permettre d’explorer. Dirigez-vous vers la ville et promenez-vous dans ses rues charmantes, en vous arrêtant dans les boutiques locales ou en mangeant un morceau dans un restaurant local. Pour les souvenirs, visitez le marché d’art d’Ubud, où vous trouverez des foulards en soie, des sacs artisanaux et des cerfs-volants amusants. Si vous souhaitez sortir un peu dans la nature, rendez-vous au temple Pura Gunung Lebah et suivez le Campuhan Ridge Walk, une randonnée d’une heure, assez facile, qui vous emmène à travers les rizières et les palmiers, et qui se termine au sommet de la crête. Ce soir, vous pourrez vous détendre et vous reposer à votre hôtel après cette longue journée.
Jour 2 : Marche matinale et pique-nique, dîner au restaurant Mozaic
Commencez votre journée par une immersion dans la nature lors d’une promenade privée autour de Como Shambhala. En compagnie de votre guide, vous parcourrez les sentiers sinueux du domaine, enveloppé par la verdure tropicale et les mélodies apaisantes des oiseaux qui gazouillent. Vous respirerez l’air frais du matin et repartirez avec un sentiment de calme et de clarté, donnant le ton à une journée de bien-être holistique et de pleine conscience.
Passez le reste de la matinée à vous détendre sur le domaine, à vous baigner ou à vous promener en ville, puis, cet après-midi, laissez-vous tenter par un pique-nique bien pensé sur le domaine. Dînez de plats de la ferme à la table, conçus pour nourrir et soigner, avec en toile de fond des vues panoramiques sur la campagne environnante. Le pique-nique devient une expérience sensorielle immersive qui favorise la connexion avec la nature et l’appréciation des plaisirs simples de la vie.
Ce soir, partez à l’aventure au restaurant gastronomique Mozaic, étoilé au guide Michelin. Profitez d’un service impeccable et choisissez parmi une cave de plus de 200 vins différents, pour trouver l’accompagnement parfait à un menu en constante évolution qui utilise des ingrédients d’origine locale pour créer des plats qui célèbrent les saveurs vibrantes de l’Indonésie et de l’Asie du Sud-Est. Le restaurant propose également des menus de dégustation saisonniers, des dîners autour du vin et un brunch le dimanche.
Jour 3 : Soins restaurateurs guidés : Yoga en profondeur, hydrothérapie et Pilates
Renforcez votre connexion corps-esprit avec une séance de yoga en profondeur. Dirigé par des instructeurs expérimentés, ce sanctuaire de yoga propose un mélange de différents styles de yoga, mettant l’accent sur le mouvement, les étirements profonds et la prise de conscience de la respiration. Dans un espace ouvert et serein, vous vous trouverez en parfaite harmonie avec l’incroyable nature de Bali, embrassant le flux d’énergie entre votre corps et la verdure paisible qui vous entoure.
Découvrez ensuite les bienfaits de l’hydrothérapie thérapeutique, qui exploite le pouvoir de l’eau pour le bien-être et la relaxation. Visitez un sanctuaire de guérison à Ubud et choisissez parmi une variété de traitements, notamment des massages aquatiques revigorants, des bains d’hydrothérapie apaisants, et bien plus encore. Votre thérapeute incorporera des éléments naturels tels que des huiles essentielles et des herbes indigènes, favorisant une revitalisation optimale et un rajeunissement physique à chaque séance.
Terminez votre journée de soins personnels par un cours de Pilates réparateur. Au cœur de la beauté naturelle et sereine de Bali, vous ferez des exercices doux mais efficaces pour améliorer votre souplesse, votre force et votre bien-être général. En mettant l’accent sur l’attention individuelle et les conseils personnalisés, les participants peuvent s’attendre à se détendre, à refaire le plein d’énergie et à cultiver une conscience de soi plus profonde.
Jour 4 : Discours sur le bien-être, séance de pranayama et de méditation, bain royal javanais Lulur
Apprenez-en plus sur les principes holistiques du bien-être et de la prise en charge de soi lors d’une conférence matinale sur le bien-être. Animés par des experts du bien-être, vous explorerez des sujets tels que les pratiques de pleine conscience, la nutrition, la guérison holistique et la gestion du stress. Dans le cadre des paysages sereins d’Ubud, ces conférences constituent une plateforme de transformation qui permet aux individus de cultiver une compréhension plus profonde du bien-être et de s’engager dans un mode de vie plus attentif.
Plus tard dans la journée, plongez dans les sphères du contrôle de la respiration et de la pleine conscience grâce à une séance de pranayama et de méditation organisée sur place, au domaine de Shambala. Guidé par vos instructeurs, vous voyagerez en votre for intérieur, en vous concentrant sur les techniques de contrôle de la respiration qui régulent l’énergie et créent un équilibre à la fois dans le corps et dans l’esprit. Asseyez-vous dans le calme de la nature et l’ambiance apaisante du domaine et trouvez la paix, une meilleure conscience de soi et une meilleure connexion avec le moment présent. Retournez dans votre chambre en vous sentant rafraîchi et restauré, et profitez d’un déjeuner au domaine ou en ville.
Pour un après-midi vraiment opulent, envisagez une visite à Ubud pour un bain royal javanais (Lulur Bath). Inspiré de rituels séculaires, ce spa luxueux rend hommage aux anciennes traditions de beauté de la royauté javanaise. Vous commencerez par une douce exfoliation à l’aide d’un mélange de curcuma, de poudre de riz et d’herbes aromatiques appelé lulur, suivie d’un bain parfumé aux senteurs florales. Terminez par un massage apaisant effectué par un thérapeute qualifié. Célébrez les traditions intemporelles de la culture javanaise et repartez en vous sentant choyé, rajeuni et connecté à l’héritage royal de l’Indonésie.
Jour 5 : Cours de Flow Yoga, Excursion à vélo dans les villages et rizières, Forêt des singes
Donnez le ton à votre matinée avec un cours de yoga stimulant ! Le cours « wake up flow » de Today à Ubud combine des mouvements dynamiques, la synchronisation de la respiration et des techniques de pleine conscience, offrant ainsi un début de matinée énergisant. Vos instructeurs vous encourageront à réveiller votre corps et votre esprit avec des mouvements qui favorisent une flexibilité accrue, une clarté mentale et un sens de l’équilibre intérieur. Vous retrouverez une vitalité renouvelée et un plus grand sens de l’équilibre en commençant votre journée.
Ensuite, vous pourrez découvrir la campagne autour d’Ubud grâce à une excursion privée dans les rizières. Vous emprunterez des pistes cyclables pittoresques qui vous mèneront à travers des villages pittoresques, où vous rencontrerez des habitants sympathiques et passerez devant les temples à la conception complexe de la région. Pédalez à travers les rizières verdoyantes pendant que votre guide vous explique les pratiques agricoles locales, et repartez avec une meilleure compréhension de l’histoire de la culture du riz sur l’île.
Avant de retourner à votre hôtel, faites une halte au sanctuaire de la forêt sacrée des singes, qui abrite plus de 700 macaques à longue queue. Fondé au XIVe siècle, le sanctuaire est considéré comme sacré par les Balinais, et en plus des singes curieux, vous y trouverez plusieurs temples hindous anciens. Vous aurez l’occasion de voir les singes dans leur habitat naturel et, si vous avez de la chance, vous pourrez même les nourrir. Les visiteurs sont invités à être prudents, car les singes sont encore des animaux sauvages, et vous devez toujours suivre les directives établies par le personnel du sanctuaire.
Jour 6 : Cérémonie traditionnelle de gratitude balinaise, dîner à The Cave Bali
Votre dernier jour à Bali sera placé sous le signe de la reconnaissance, puisque vous participerez à une cérémonie balinaise de remerciement. Ce rituel sacré et significatif incarne l’esprit de gratitude et de révérence de la culture balinaise. Enracinée dans la tradition hindoue, la cérémonie est une expression vibrante et colorée de la gratitude envers le divin et le monde naturel. Les participants se parent de vêtements traditionnels et se rassemblent dans des temples décorés avec leurs offrandes. Écoutez les chants et les prières qui expriment la gratitude pour les bénédictions reçues, et réfléchissez à votre propre gratitude et à votre lien avec l’univers.
Le dîner de ce soir sera une expérience gastronomique exceptionnelle à The Cave, une expérience gastronomique unique qui se déroule dans une grotte calcaire naturelle. En entrant dans la grotte, vous serez accueillis par un décor d’un autre monde, avec des bougies vacillantes qui projettent leur lumière sur les formations rocheuses naturelles. Le menu propose une fusion délectable de saveurs balinaises locales et utilise des ingrédients frais provenant de la région, le tout conçu pour titiller les papilles dans un voyage culinaire qui constitue le point culminant de votre voyage.
Jour 7 : Départ de Bali
Votre aventure en Indonésie se termine aujourd’hui. Après le petit-déjeuner, vous quitterez votre hôtel et rencontrerez votre chauffeur, qui vous conduira à l’aéroport pour votre vol de retour. Bon voyage !
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