Trekking aventure au camp de base de l’Everest et au pic Island – 20 jours

1. FL Vacances -
2. Népal -
3. Trekking aventure au camp de base de l’Everest et au pic Island – 20 jours

Voyagez dans les montagnes de l’Himalaya pour 20 jours d’aventures en plein air dans l’une des plus grandes destinations de randonnée au monde : Népal. Les pierres angulaires de cet itinéraire comprennent l’ascension de l’Imja Tse (également connu sous le nom d’Island Peak) et la célèbre route du camp de base de l’Everest, deux options idéales pour les trekkeurs débutants et intermédiaires. En chemin, vous serez émerveillé par les vallées et les sommets enneigés, tout en vous immergeant dans le riche mélange de cultures qui caractérise le Népal, de Katmandou à Namche Bazaar.

Points forts

• Marcher au cœur de l’histoire en visitant les temples, les stupas et les places de Katmandou.
• Randonnée à travers les rivières et les montagnes sur le chemin du camp de base de l’Everest.
• Passez quelques jours sur les sentiers de forêt et de montagne jusqu’à Island Peak.
• Arrêt dans les villages locaux et hospitalité des habitants dans les maisons de thé.

Itinéraire succinct

Jour	Points forts	Nuitée
Jour 1	Arrivée à Katmandou, activités facultatives	Katmandou
Jour 2	Kathmandu Sightseeing : Boudhanath et Pashupatinath	Katmandou
Troisième jour	Vol pour Lukla, trekking pour Phakding (8 563 ft/ 2 610 m)	Phakding
Jour 4	Trekking jusqu’à Namche Bazaar (11 290 ft/ 3 440 m)	Namche Bazaar
Jour 5	Journée d’acclimatation à Namche Bazaar	Namche Bazaar
Jour 6	Trekking jusqu’à Tengboche (12 687 ft/ 3 867 m)	Tengboche
Jour 7	Trekking jusqu’à Dingboche (14 304 ft/ 4 360 m)	Dingboche
Jour 8	Journée d’acclimatation à Dingboche	Dingboche
Jour 9	Trekking à Lobuche (16 175 ft/ 4 930 m)	Lobuche
Jour 10	Trek vers Gorak Shep et le camp de base de l’Everest (17 598 ft/ 5 364 m)	Gorak Shep
11ème jour	Randonnée au lever du soleil à Kala Patthar, descente à Lobuche, train pour Dingboche	Dingboche
Jour 12	Trekking jusqu’à Chukhung (15 580 ft/ 4 750 m)	Chukhung
Jour 13	Trekking jusqu’au camp de base d’Island Peak (17 060 ft/ 5 200 m)	Pic de l’île
14ème jour	Pratique de l’escalade, trek optionnel jusqu’au camp d’altitude (18 372 ft/ 5 600 m)	Pic de l’île
Jour 15	Randonnée au sommet de l’Island Peak (20 305 ft/ 6 189 m), retour à Chukhung	Chukhung
Jour 16	Trekking jusqu’à Khumjung (12 401 ft/ 3 780 m)	Khumjung
Jour 17	Trek vers Namche Bazaar	Namche Bazaar
Jour 18	Trekking jusqu’à Lukla, activités optionnelles	Lukla
Jour 19	Vol pour Katmandou	Katmandou
Jour 20	Départ de Katmandou

Itinéraire détaillé

Jour 1 : Arrivée à Katmandou, activités facultatives

Bienvenue au Népal ! Ce pays est réputé pour ses paysages montagneux, car il est niché dans le puissant Himalaya, entre le Népal et la Chine. Il abrite huit des dix plus hauts sommets du monde, dont le mont Everest, ce qui en fait une destination de choix pour le trekking et l’alpinisme. Cet itinéraire met l’accent sur ces activités de plein air, mais il célèbre également le riche patrimoine culturel du Népal. Par exemple, le Népal est un État multireligieux, où l’on trouve des pratiquants du bouddhisme, de l’hindouisme, de l’islam, du kirat mundum et du christianisme.

Vous serez le témoin direct de ce melting-pot lorsque vous arriverez dans la capitale, Katmandou. Cette ville d’environ 1,5 million d’habitants est une excellente introduction à l’identité du pays, qui est un creuset d’influences indiennes et ouest-asiatiques. Après votre transfert à l’hôtel, vous pourrez partir à la découverte de lieux emblématiques tels que la place Durbar. Cet espace public abrite un mélange éclectique de styles architecturaux, des pagodes du XVe siècle au palais néoclassique Gadi Durbar. La place a subi de graves dommages lors du tremblement de terre de 2015, mais elle est lentement restaurée.

Lorsque vous aurez faim, dirigez-vous vers le centre animé de Thamel pour prendre votre premier repas. Vous y trouverez une grande variété de restaurants proposant à la fois des plats occidentaux et des plats népalais locaux. Ensuite, s’il n’est pas trop tard, vous pourrez visiter le bazar le plus animé de la ville, Asan Tole. Il est bordé d’un étalage authentique de vendeurs d’épices, de produits et d’objets de curiosité qui se prêtent à de belles séances de photos. C’est aussi une bonne occasion de pratiquer quelques phrases népalaises de base en discutant avec des habitants sympathiques.

Jour 2 : Visite de Katmandou : Boudhanath et Pashupatinath

Levez-vous et brillez ! Avant de partir pour votre grande aventure de trekking, vous passerez la journée à visiter les points forts de Katmandou et de ses environs. Tout d’abord, vous rencontrerez votre chauffeur et vous vous rendrez à Boudhanath, à environ 8,05 km (8 km) à l’est de la ville. Il s’agit de l’un des plus grands stupas (sanctuaires bouddhistes) du monde, datant du 14e siècle. Au sommet, quatre paires d’yeux sont représentées dans les quatre directions cardinales, éternellement à l’affût d’un comportement vertueux et de la prospérité de l’humanité. La structure fait partie de l’histoire commune du Népal et du Tibet, ce dernier ayant régné sur le site jusqu’au siècle dernier.

Après un retour en ville pour une visite plus formelle du Durbar Square, vous visiterez Pashupatinath. Datant de l’an 400 de notre ère, ce temple est l’un des plus sacrés de la religion hindoue, considéré comme le lieu de naissance du Seigneur Shiva. Il se trouve sur les rives de la rivière sacrée Bagmati et constitue le principal lieu de crémation des hindous dans la vallée de Katmandou. C’est également un lieu de pèlerinage essentiel, les hindous étant tenus de le visiter au moins une fois dans leur vie. Comme Boudhanath, Pashupatinath est classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.

Jour 3 : Vol vers Lukla, trekking vers Phakding (8 563 ft/ 2 610 m)

Après le petit-déjeuner, retour à l’aéroport et embarquement à bord d’un petit avion pour un vol de 30 minutes vers l’est, à destination de Lukla. Vous atterrirez sur la piste escarpée de cette petite ville, qui sert de base pour les excursions vers le mont Everest. Si vous le pouvez, asseyez-vous à gauche pendant le vol, car vous aurez une vue imprenable sur les sommets et les basses vallées de l’Himalaya.

À l’arrivée, vous rencontrerez votre guide et commencerez la première randonnée du voyage. Il s’agit d’un itinéraire facile qui couvre 4,11,27 km (7,5 km) et dure de 3 à 4 heures. Au fur et à mesure que vous avancez, vous appréciez les magnifiques paysages tout en rencontrant d’autres randonneurs, des locaux et leurs fidèles yaks. C’est un bon échauffement pour les randonnées plus rigoureuses à venir. Vous traverserez la vallée de la Dudh Koshi sur un sentier bien balisé jusqu’au village de Phakding, où vous passerez la nuit dans une maison de thé locale.

Jour 4 : Trekking jusqu’à Namche Bazaar (11 290 ft/ 3 440 m)

Après le petit-déjeuner à Phakding, nous nous mettons en route sur une pente régulière et raide en direction de Namche Bazaar. C’est l’une des principales étapes des expéditions vers l’Everest et d’autres sommets de l’Himalaya. En fait, la plupart des sherpas qui travaillent dans le secteur du tourisme au Népal sont originaires de la région de Namche. Sachez qu’il s’agit d’un trekking plus difficile que la randonnée d’introduction que vous avez faite hier. Il faut compter environ six heures pour l’effectuer, et vous sentirez vraiment l’air se raréfier à mesure que vous monterez en altitude et que vous traverserez de hauts ponts suspendus.

Sur le plan logistique, vous traverserez le village de Monjo et arriverez à l’entrée du parc national de Sagarmatha, créé pour protéger les sommets himalayens comme l’Everest (votre guide prendra en charge les frais de permis). Le sentier devient plus escarpé en cours de route et, si le temps est clair, vous pourrez apercevoir le mont Everest pour la première fois.

À votre arrivée à Namche, vous vous installerez dans votre maison de thé et pourrez ensuite explorer la ville. Profitez-en pour vous approvisionner dans les nombreuses petites boutiques qui vendent des snacks et du matériel de trekking. Si votre visite tombe un week-end, arrêtez-vous au marché du samedi, un lieu très animé où vous rencontrerez des commerçants hindous des basses terres et des caravanes de yaks tibétains.

Jour 5 : Journée d’acclimatation à Namche Bazaar

Aujourd’hui, vous pouvez faire la grasse matinée, vous reposer et vous détendre. Reposez-vous et acclimatez-vous à l’altitude en vous détendant dans les salons de thé et en achetant des souvenirs sur les marchés locaux. Vous pouvez également visiter des sites comme l’hôpital Khunde (fondé par la légende de l’Everest Sir Edmund Hillary) ou faire une marche rapide d’une heure jusqu’à l’Everest View Hotel. Le musée de la culture sherpa, situé juste au-dessus de la ville, offre également de superbes vues.

Jour 6 : Trekking jusqu’à Tengboche (12 687 ft/ 3 867 m)

Petit déjeuner matinal à Namche, puis départ pour le sentier. Le sentier d’aujourd’hui s’étend sur 5,11,27 km (9,2 km) le long de la vallée, au-dessus de la rivière Dudh Kosi. Au cours de la randonnée, vous admirerez les vues sur l’Everest, le Lhotse, le Nuptse et l’Ama Dablam. Vous passerez par plusieurs villages et salons de thé avant de descendre vers un pont qui enjambe la rivière. Après un arrêt dans un village local pour le déjeuner, vous poursuivrez votre ascension à travers les forêts de rhododendrons jusqu’à Tengboche, où vous passerez la nuit. Ce village est célèbre pour son monastère légendaire (le plus grand de la région du Khumbu, au nord-est du Népal) et ses vues grandioses sur l’Himalaya.

Jour 7 : Trekking jusqu’à Dingboche (14 304 ft/ 4 360 m)

Aujourd’hui, le trekking jusqu’au village sherpa de Dingboche est un peu plus léger qu’hier. Le sentier modéré couvre 6,11,27 km (10,8 km) et ne prend que 3 à 4 heures. C’est une route pittoresque parsemée de stupas, de murs de pierre Mani et de villages locaux pittoresques. Vous vous arrêterez pour déjeuner dans l’un de ces villages, où vous profiterez d’une vue fantastique sur l’Ama Dablam tout proche. Après le repas, vous continuerez sur un sentier qui passe sous la face nord de l’Ama Dablam, et de là, vous ferez une randonnée facile dans la vallée de l’Imja jusqu’à la rivière Lobuche. De la rivière, vous monterez sur une pente raide jusqu’à Dingboche, où vous passerez la nuit.

Jour 8 : Journée d’acclimatation à Dingboche

Accordez une pause à vos poumons en prenant une autre journée pour vous reposer et vous acclimater. Profitez d’un petit-déjeuner long et tranquille à la maison de thé, agrémenté de vues sur les sommets environnants, suivi d’une sieste (ou de deux). Si vous vous sentez nerveux, vous pouvez vous lancer dans une randonnée facile sur la crête derrière le village. Elle offre des vues sur certains des plus hauts sommets du monde, dont le Lhotse, le Makalu et le Cho Yu. À l’ouest, vous verrez Lobuche, Cholatse et Taboche. L’après-midi, vous pourrez vous détendre dans le village, siroter un thé et peut-être vous arrêter dans le café Internet local.

Jour 9 : Trekking à Lobuche (16 175 ft/ 4 930 m)

Un petit déjeuner copieux vous attend à Dingboche, après quoi vous partirez pour un trek d’une journée entière. Cette randonnée de 12 km vous emmènera dans une large vallée sous les pics acérés de Cholatse et de Tawache. De là, c’est une montée raide vers le pied du glacier de Khumbu, où vous pourrez vous arrêter dans une maison de thé isolée pour déjeuner. Le sentier zigzague ensuite à travers une moraine glaciaire, au sommet de laquelle se trouvent des cairns de pierre qui servent de mémoriaux aux Sherpas décédés lors de l’ascension de l’Everest. À partir de là, le sentier monte doucement le long du glacier jusqu’au petit village de Lobuche, près de l’Everest.

Jour 10 : Trek vers Gorak Shep et le camp de base de l’Everest (17 598 ft/ 5 364 m)

Préparez-vous pour la dernière étape vers le célèbre camp de base de l’Everest. Il s’agit d’une autre randonnée d’une journée entière (environ sept heures), mais divisée en deux sections. La première partie suit un sentier de 4,3 km le long du glacier du Khumbu jusqu’à Gorak Shep, un village situé au bord d’un lac gelé. Le paysage sur le chemin est incroyable, avec des vues sur la crête nord de l’Everest, ainsi que sur le Pumori, le Mahalangur, le Lingtern, le Khumbutse, le Nuptse et d’autres sommets remarquables. Une fois à Gorak Shep, vous vous retrouverez complètement entouré par les sommets de l’Himalaya.

Pendant une pause, vous aurez le temps de vous reposer et de prendre quelques rafraîchissements avant de continuer pendant 2 à 3 heures jusqu’au camp de base de l’Everest. Au cours de cette section, vous traverserez des dunes rocheuses, des moraines et des ruisseaux de montagne. Finalement, vous vous retrouverez au point de départ officiel des ascensions de la plus haute montagne du monde (29 031 ft/ 8 848 m). Admirez la vue et prenez de nombreuses photos avant de redescendre à Gorak Shep, où vous passerez la nuit dans une maison de thé.

Jour 11 : Randonnée au lever du soleil à Kala Patthar, descente à Lobuche, train pour Dingboche

Votre guide frappera à votre porte avant l’aube, après quoi vous commencerez tous deux l’ascension du Kala Patthar. Ce point de vue est réputé pour offrir l’une des meilleures vues sur le mont Everest, mais aussi sur les pics Nuptse, Lhotse, Pumori et Ama Dablam. Vous devriez arriver à temps pour voir les premiers rayons de lumière du matin dorer ces impressionnants sommets himalayens.

Ensuite, vous redescendrez à Gorak Shep, où vous prendrez un copieux petit-déjeuner. Ensuite, vous continuerez la descente jusqu’à Lobuche. Là, vous monterez à bord d’un train qui vous emmènera dans un voyage sauvage et pittoresque à travers l’Himalaya jusqu’à Dingboche, où vous passerez la nuit.

Jour 12 : Trekking jusqu’à Chukhung (15 580 ft/ 4 750 m)

L’ascension du camp de base de l’Everest n’était que la première des deux randonnées épiques de cet itinéraire. Aujourd’hui, depuis Dingboche, vous relèverez un nouveau défi en montant au camp de base d’Island Peak. Ce sommet est situé près de l’Everest, dans la vallée de l’Imja (son nom indigène est Imja Tse), et pour y arriver, il faut compter deux jours d’ascensions pittoresques.

La randonnée d’aujourd’hui vous mènera de Dingboche au village de Chukhung. Il s’agit d’un sentier relativement rapide et facile qui couvre 3,1,61 km (5 km) et dure environ trois heures. L’itinéraire vous mènera à travers la vallée parsemée de murs de pierre jusqu’aux moraines des glaciers au milieu de l’imposant Himalaya. Le sentier continue ensuite jusqu’à Bibre, un poste avancé de gardiens de troupeaux de yaks. De l’autre côté de la vallée se dressent les montagnes Ama Dablam et Amphu Labsa, tandis que le sentier est traversé par des ruisseaux glacés.

À l’arrivée à Chukhung, vous pouvez passer le reste de la journée à vous détendre dans votre maison de thé. Vous pouvez aussi continuer à marcher jusqu’à un monticule rocheux près du sommet du Chukhung Ri. Ce point de vue offre une vue épique sur le Lhotse, l’Island Peak, l’Ama Dablam, le Makalu et d’autres montagnes.

Jour 13 : Trekking jusqu’au camp de base d’Island Peak (17 060 ft/ 5 200 m)

Aujourd’hui, vous atteindrez le camp de base d’Island Peak. Pour ce faire, il faut compter 4,5 heures d’ascension depuis Chukhung, ce qui implique une montée raide dans la vallée de l’Imja. Le sentier serpente ensuite le long du flanc sud d’une moraine glaciaire, en passant par des ruisseaux de montagne. Après avoir traversé un col, l’itinéraire d’environ 5 km s’étend jusqu’à une vallée plus large sur le versant sud-ouest de l’Island Peak, où se trouve le camp de base. Vous passerez la nuit dans une maison de thé.

Jour 14 : Pratique de l’escalade, trek optionnel jusqu’au camp d’altitude (18 372 ft/ 5 600 m)

Ce matin, vous rencontrerez votre guide et passerez un peu de temps à vous entraîner pour apprendre les bases de l’escalade sur glace. Il s’agit de techniques d’escalade de pointe utilisant du matériel d’escalade spécialisé, comme un piolet, des crampons et des harnais. Ensuite, vous pourrez partir pour une randonnée rapide jusqu’au lac Imja, d’où vous aurez une vue fantastique sur la vallée en contrebas.

Il est également possible de monter au camp d’altitude d’Island Peak. Si vous choisissez cette option, vous gravirez une pente qui se rétrécit au fur et à mesure que vous montez. Finalement, le sentier s’engage dans un canal rocheux escarpé, où vous passerez la nuit dans un camp de tentes.

Jour 15 : Randonnée au sommet de l’Island Peak (20 305 ft/ 6 189 m), retour à Chukhung

Une fois de plus, le départ est matinal, puisque vous vous mettez en route à l’aube pour atteindre le sommet de l’Island Peak. Le voyage pour atteindre le sommet de la montagne et redescendre à Chukhung dure une journée entière (environ neuf heures). Pendant l’ascension, vous traverserez des marches rocheuses, des séracs glacés, des crevasses et des pentes à 45 degrés avant d’atteindre le sommet, qui culmine à une hauteur impressionnante de 6 189 m (20 305 pieds). Une fois arrivé au sommet, profitez de la vue inégalée sur les sommets environnants et prenez de nombreuses photos. Vous redescendrez ensuite au camp, récupérerez vos sacs et continuerez jusqu’à Chukhung, où vous passerez la nuit dans un lodge.

Jour 16 : Trek vers Khumjung (12 401 ft/ 3 780 m)

Après le petit-déjeuner au lodge, vous reprendrez la route en direction de Tengboche en traversant des forêts de rhododendrons et de pins. Le sentier descend ensuite abruptement dans une vallée, où vous traverserez le pont suspendu bien connu et continuerez vers le village de Khumjhung. Une fois arrivé à votre maison de thé, vous pourrez profiter d’une douche chaude et détendre vos muscles.

Jour 17 : Trekking vers Namche Bazaar

Partez ce matin sur un itinéraire qui suit la rivière jusqu’à un point de passage. Après l’avoir traversée par des ponts suspendus, vous monterez à travers des forêts de bouleaux et de rhododendrons pour revenir à Tengboche. Comme beaucoup d’autres étapes de ce voyage, vous aurez droit à de belles vues sur les sommets de l’Himalaya comme l’Everest, le Nuptse, le Lhotse et l’Ama Dablam. De Tengboche, vous descendrez jusqu’au pont qui enjambe la Dudh Kosi et vous retournerez à Namche, où vous passerez la nuit.

Jour 18 : Trekking jusqu’à Lukla, activités facultatives

Réveil pour un petit-déjeuner matinal à Namche, puis retour à Lukla en suivant la vallée de la rivière Dudh Kosi. La journée est longue (environ sept heures de marche), mais elle ne sera pas trop difficile car elle est essentiellement en descente. Il y a également beaucoup de choses à voir et à faire, car au cours de ce voyage, vous traverserez des villages colorés en route vers la porte commémorative de Pasang Lhamu, qui marque la fin du trek. Vous passerez ensuite le reste de la journée à Lukla, où vous pourrez vous détendre et vous amuser. Les boutiques ne manquent pas et vous pourrez même vous procurer votre dose de caféine au Starbucks de la ville.

Jour 19 : Vol vers Katmandou

Après toutes ces aventures d’alpinisme et de randonnée, il est temps de commencer le voyage de retour. Après le petit-déjeuner à la maison de thé, vous vous rendrez à la piste d’atterrissage et monterez à bord du petit avion pour le vol de 30 minutes qui vous ramènera à Katmandou. Pendant le court vol, gardez un œil sur l’Himalaya et essayez de repérer les itinéraires que vous avez suivis au cours des deux semaines précédentes. À l’arrivée à l’aéroport, un chauffeur vient vous chercher pour vous conduire à votre hôtel.

Jour 20 : Départ de Katmandou

Il est temps de dire adieu à Katmandou et au Népal. Prenez encore un petit-déjeuner tranquille à votre hôtel, puis flânez dans les ruelles, les bazars et les temples pour faire quelques derniers achats de souvenirs. Ensuite, à l’heure prévue, vous retrouverez votre chauffeur pour le trajet jusqu’à l’aéroport et votre hôtel.

Autres grands itinéraires au Népal

Vous cherchez d’autres sources d’inspiration pour votre voyage au Népal ? Consultez ces autres itinéraires au Népal, découvrez d’autres façons de passer 20 jours au Népal ou découvrez la meilleure période pour visiter le Népal.